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Caminhar faz bem, mas há outra prática melhor para sua saúde

caminhar faz bem, mas passear com cachorro é melhor

Sabemos que caminhar faz bem. Afinal, melhora a circulação sanguínea, ajuda a perder peso e prevenir obesidade, fortalece os músculos do corpo, diminui a ansiedade e o estresse. E do mesmo modo que isso vale para seres humanos, vale para cãezinhos também. Mas esses benefícios podem ser potencializados para os dois, especialmente para você.

Isso porque é comprovado cientificamente que quem convive com um cachorro e passeia regularmente tem uma vida melhor. Tanto que as vantagens vão bem além da companhia, se estendendo à saúde tanto humana, como animal. Para se ter uma ideia, apenas 30 minutos de interação com o cão já provoca no organismo humano o aumento de ocitocina, conhecido como o “hormônio do amor”. Isso significa mais autoconfiança e menos estresse e depressão.

A especialista em comportamento de cachorros e dog walker Renata Ragazini cita várias vantagens. “Tutores que passeiam com seus cães são mais felizes, menos solitários, dão às suas vidas um significado maior e têm uma sensação de pertencimento ao mundo aprimorada”. Além disso, outros motivos que ela aponta para eles serem aliados do nosso bom humor e saúde é o auxílio ao sistema imunológico, incentivo para uma vida mais ativa e suporte social.

Passear com cachorro te mantém saudável

Um estudo realizado na Universidade de Uppsala, Suécia, concluiu que pais e mães de cachorro vivem mais e têm menor risco de desenvolverem doenças cardiovasculares. Para chegar a esses resultados, analisaram mais de 3 milhões de pessoas com idades entre 40 e 80 anos. Foram comparados tutores e não tutores de cães, que vivem com família e solteiros.

No caso dos solteiros, quem é tutor de um cachorro apresentou uma redução de 33% no risco de morte. Também houve redução de 11% no risco de doença cardiovascular na comparação entre os que têm ou não um cãozinho.

Para tutores que têm família, a presença do cachorro influenciou na redução de 20% no risco de morte e de 23% no risco de doença cardiovascular. Sobretudo para a saúde de pessoas que moram sozinhas, grupo notadamente mais vulnerável, esses números provam que os cachorros são um fator de proteção impactante.

De acordo com o estudo, a caminhada é a principal responsável pelo upgrade na saúde. Isso porque, além da vida mais ativa, ela provoca aumento do bem-estar, mais resistência imunológica e menos alergias. Outras pesquisas também apontaram a redução da pressão arterial, do colesterol e dos triglicérides. Sem contar melhores índices de sobrevivência e recuperação após ataque cardíaco.

Da mesma forma, foi feita uma pesquisa na China pela Universidade de Nanjing para nos ajudar a comprovar que caminhar faz bem, mas cachorro faz muito mais. O estudo concluiu que quanto maior o tempo de convívio e de interação com o cão, menores são os riscos de desenvolver doenças coronarianas.

Passear com cachorro te mantém em forma

A Organização Mundial de Saúde recomenda uma média de duas horas e meia de atividade física por semana para adultos. Adivinha quem tem mais chance de alcançar essa meta? Pessoas que passeiam com seus cachorros!

E além de ser ótimo ao amigo de quatro patas, caminhar faz bem e também ajuda a emagrecer! Isso porque cada saída dura no mínimo 10 minutos e o ideal para o cãozinho é que aconteça ao menos três vezes por dia.

Passear com cachorro beneficia a sua mente

Quando você está com seu dog, e mais ainda, quando passeia com ele, os níveis dos chamados “hormônios da felicidade” se elevam no organismo. Consequentemente, seu bem-estar cresce também. Então, você se acalma, fica menos ansioso e com a pressão arterial dentro da normalidade. Não é à toa que já tem até empresas que permitem a presença de cãezinhos no trabalho. Afinal, eles trazem mais energia, satisfação e produtividade para todos. É o caso da DogHero!

Para as pessoas mais velhas, passear com o cachorro também traz propósito e significado ao cotidiano. Isso afasta a solidão e reduz o declínio cognitivo e as doenças. Sem dúvidas, cuidar do cachorro é um grande motivo – baseado no amor – para seguir positivamente a rotina. Nesse aspecto, que vale para todos, a depressão também leva um “chega pra lá”.

Caminhar faz bem para a saúde do seu cachorro também

Mesmo para quem está comprometido em passear regularmente com o cãozinho, imprevistos podem acontecer. Quando for assim, não dá para deixar o cachorro na mão. Isso porque caminhar faz bem também para a saúde do animal. Nesse caso, a melhor saída é contar com ajuda profissional.

Na Dog Hero, o dog walker é orientado para lidar com as diversas situações que podem acontecer durante um passeio. Assim como você, o dog walker é louco por cachorros e vai dar ao seu filho de 4 patas toda a atenção que ele precisa. É por isso que cada passeio é individual, salvo quando há mais de um cãozinho na mesma família. Os passeios são adaptados ao perfil e nível de energia do seu cão, a fim de que ele fique satisfeito e saudável.

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